Польза для здоровья от красной икры

Помимо того, что икра является фаворитом гурманов, которые жаждут ее тонкого, соленого вкуса, знаете ли вы, что икра может похвастаться множеством других потенциальных преимуществ для здоровья?

1. Основной Источник Жирных Кислот Омега-3

Некоторые рыбы, такие как осетр и лосось, являются лучшими  природными источниками омега-3 . А омега-3, особенно ДГК и ЭПК, связаны со здоровьем сердечно-сосудистой системы и мозга, а также со многими хроническими заболеваниями. Если Вы хотите заказать красную икру с доставкой на дом, то обратитесь в “Дикоед”

Жирные кислоты омега-3 могут помочь вам достичь оптимального здоровья сердца, потребляя всего один грамм икры в день. Эти кислоты могут снизить риск свертывания крови, помочь снизить вероятность инсульта или сердечного приступа и защитить артерии от затвердевания. Даже Американская кардиологическая ассоциация одобряет это рыбное яйцо.

2. Богат Селеном

Икра также содержит большое количество селена, важного антиоксиданта, который вместе с витамином Е защищает ваши клетки от повреждения свободными радикалами. Это делает его отличным средством для профилактики заболеваний.

Селен известен как жизненно важный микроэлемент, обладающий рядом преимуществ для здоровья, включая поддержку здоровой иммунной системы и улучшение когнитивных функций. Исследователи также обнаружили, что селен необходим для  здоровой функции щитовидной железы .

3. Загружен B12

Икра богата витамином B12 и даже может помочь вам удовлетворить рекомендуемую суточную потребность в этом важном витамине. B12 производит эритроциты в вашем теле, а также помогает вашим жирным кислотам работать правильно. Дефицит B12 может привести к усталости, депрессии, анемии, снижению функции мозга, покалыванию и онемению конечностей.

4. Другие Витамины И Минералы

Икра также содержит длинный список других витаминов и минералов, которые могут помочь вашему телу и разуму оставаться здоровыми и острыми. Среди них витамин С, витамин А и витамин Е, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Точно так же икра содержит высокие дневные проценты цинка, кальция, магния и железа.